← Öğren'e dön Ücretsiz, cihaz-üstü kütüphane

Doktor Randevunuza Hazırlanmak

Menopoz randevuları genellikle kısadır ve günlük yaşamda sürekli hissedilen semptomları o anda doğru bir şekilde hatırlamak zor olabilir — çoğu kişi sıcak basmalarının ne sıklıkta olduğunu olduğundan az, geçen haftanın ne kadar kötü geçtiğini olduğundan fazla tahmin eder, çünkü hafıza bu tür bir örüntü takibi için tasarlanmamıştır. Yazılı veya basılı bir özet getirmek, konuşmayı tahmin etmekten gerçek verileri birlikte gözden geçirmeye dönüştürür.

Getirmeye değer şeyler: ana semptomlarınızın ne sıklıkta olduğu ve genellikle ne kadar şiddetli olduğu, onları güvenilir bir şekilde iyileştiren veya kötüleştiren herhangi bir şey, son birkaç haftada uykunuzun ve ruh halinizin nasıl bir eğilim gösterdiği ve — ilgiliyse — herhangi bir hormon tedavisini veya diğer ilacı ne kadar düzenli aldığınız. Adet dönemleriniz hâlâ devam ediyorsa, örüntüleri (düzenli, düzensiz, daha ağır, daha hafif, atlanmış) de faydalı bir bağlamdır, ancak herkesin referans alacağı adet dönemleri yoktur.

Belirsiz bir "bu normal mi" sorusu yerine iki veya üç somut soruyla gitmek de yardımcı olur — iyi bir başlangıç seti şudur: bunu yönetmede bir sonraki adım ne olurdu, geçmişim göz önüne alındığında yapılmaya değer testler var mı, ve rutin bir kontrolü beklemek yerine daha erken gelmemi ne gerektirir. Net bir özet artı somut sorular, kısa randevuları hem sizin hem de doktorunuz için daha verimli hale getirme eğilimindedir.

Basit bir kontrol listesi

• Ana belirtilerin: neler olduğu, ne sıklıkla yaşandığı ve seni ne kadar rahatsız ettiği.
• Düzenler: onları iyileştiren veya kötüleştiren şeyler ve günün ya da ayın belirli zamanlarında toplanıp toplanmadıkları.
• Uyku ve ruh hali: son haftalarda ikisinin de nasıl gittiği.
• Adetlerin: hâlâ görüyorsan son adetinin ne zaman olduğu ve nasıl değiştikleri.
• İlaçlar ve takviyeler: hormon tedavisi, vitaminler ve bitkisel ürünler dahil, kullandığın her şey.
• Sağlık geçmişi: kendinin ve yakın ailenin, özellikle meme kanseri, kan pıhtıları, kalp hastalığı ve osteoporoz.
• Önceliklerin: en çok neyde yardım istediğin, böylece kısa randevu doğru yere harcanır.

Sorabileceğin sorular

• Bu belirtilerin kontrol etmeye değer başka bir nedeni olabilir mi?
• Seçeneklerim neler ve her birinin benim için faydaları ve riskleri neler?
• Bir tedavinin işe yarayıp yaramadığını nasıl anlayacağız ve ne zaman gözden geçirmeliyiz?
• Herhangi bir teste ihtiyacım var mı ve sonuçlar neyi değiştirir?
• Planlanan bir sonraki randevudan önce sizinle iletişime geçmem için ne olmalı?

Bilmekte fayda var

Yanında notlar, basılı bir özet veya telefonunda bir liste getirebilirsin ve doktordan her şeyi sade bir dille açıklamasını isteyebilirsin. Endişelerinin duyulmadığını hissediyorsan, daha uzun bir randevu veya menopoz konusunda özel ilgisi olan bir doktor isteyebilirsin.

Pausa nasıl yardımcı olur

Pausa, kendi kaydını kişisel veya klinik formatta temiz, tarihli bir özete dönüştürebilir. Özet cihazında oluşturulur ve paylaşıp paylaşmayacağına sen karar verirsin. Bu, kaydettiklerinin bir özetidir, bir teşhis değildir.

Kâğıt mı tercih edersin? Ücretsiz hazırlık formumuzu doldur, yazdır ya da PDF olarak kaydet. Formu aç →

Yalnızca kişisel farkındalık içindir. Tıbbi tavsiyenin yerine geçmez.