La ménopause ne devrait pas se vivre à tâtons.
Un geste quand une bouffée de chaleur arrive. Votre sommeil, votre humeur et vos traitements hormonaux au même endroit — et une image claire de votre semaine, sans compte.
Gratuit pour commencer · iPhone et Apple WatchPour votre information personnelle uniquement. Ne remplace pas un avis médical.
Vos traitements hormonaux, un par un.
Patch, gel, comprimés, spray : ajoutez chaque traitement séparément, comme votre médecin vous l'a indiqué. Pausa ne suggère jamais de dose.
Pris ou sauté, d'un geste
Chaque traitement prévu aujourd'hui apparaît sur l'écran Aujourd'hui. Une erreur ? Annuler.
« Modifié » garde l'historique
Si votre dose ou votre rythme change, l'ancien reste dans l'historique. Avec Premium, comparez les semaines avant et après un changement.
Des rappels discrets
Un rappel par traitement si vous le souhaitez. Par défaut, l'écran verrouillé affiche seulement « Rappel Pausa », pas le nom du traitement.
Tout ce que la ménopause fait vraiment ressentir.
Les bouffées de chaleur en un geste
Dans l'app, depuis l'écran verrouillé, sur l'Apple Watch ou avec Siri — même pendant la bouffée.
Sommeil et humeur
Comment s'est passée la nuit et la journée, sans marathon de saisie.
Déclencheurs et symptômes
Sueurs nocturnes, brouillard mental, douleurs articulaires, anxiété et plus — avec vos propres étiquettes.
Santé (Apple), si vous le souhaitez
Température nocturne, variabilité cardiaque et jours de règles ajoutent un contexte discret.
Un court résumé chaque semaine
Vos bouffées, votre sommeil et votre humeur, comparés à votre point de départ. Toujours gratuit.
Un résumé pour votre médecin
Des semaines de notes, vos traitements et leurs doses dans un PDF clair. Premium.
Notez une bouffée de chaleur depuis votre poignet.
Ajoutez la complication Pausa à n'importe quel cadran. Un geste suffit — sans ouvrir l'app.
- Se synchronise avec votre iPhone dans les deux sens.
- Appui long sur le cadran → Modifier → ajoutez Pausa.
Pausa remarque les choses, en douceur.
Après quelques jours, Pausa signale des liens qui pourraient vous intéresser — comme plus de bouffées après une nuit courte. Des phrases simples, jamais un diagnostic.
Le résumé hebdomadaire est toujours gratuit.
Vos bouffées de chaleur ont augmenté après trois nuits plus courtes. À surveiller, pas de quoi s'inquiéter.
L'essentiel de Pausa est gratuit. Premium va plus loin.
Toujours gratuit
- Saisie, rappels et traitements hormonaux
- Le résumé hebdomadaire
- Poser des questions sur vos propres notes
- Saisie depuis l'Apple Watch et l'écran verrouillé
Premium
- Un résumé pour votre médecin (PDF)
- Voir ce qui a changé après un changement de traitement
- Bouffées pendant les règles vs. les autres jours
- Questions dans vos propres mots et texte de la semaine (iPhone avec Apple Intelligence)
Nouveau sur Premium ? 14 jours gratuits sur l'abonnement annuel, 7 jours sur le mensuel. Nous vous prévenons 2 jours avant la fin de l'essai.
Sans compte. Sans serveur Pausa. Sans pistage.
Ni e-mail, ni mot de passe, ni SDK d'analyse. Pausa n'a pas de serveur : nous ne pouvons pas voir ce que vous écrivez. Comme les données des autres apps, vos notes font partie de la sauvegarde de votre iPhone.
En 2026, Flo Health, Google et Flurry ont accepté un règlement combiné de 59,5 millions de dollars concernant des accusations selon lesquelles l'application de suivi des règles Flo aurait partagé les données de santé des utilisatrices sans consentement — l'affaire est encore en attente d'approbation finale par le tribunal. Une étude distincte menée par Royal Holloway, University of London en 2026 auprès de 310 utilisatrices britanniques d'applications de ménopause a révélé que beaucoup craignaient que leurs données n'atteignent des assureurs ou des employeurs. Pausa a été conçue pour que cette question ne se pose jamais : aucun compte, aucun serveur Pausa, rien à vendre — parce que vos notes ne nous parviennent jamais.
Avant de demander
Qu'est-ce qui est gratuit, et qu'apporte Premium ?
La saisie, les rappels, les traitements hormonaux, le résumé hebdomadaire et les questions sur vos propres notes sont toujours gratuits. Premium ajoute un résumé pour votre médecin, la comparaison avant/après un changement de traitement, la comparaison des bouffées pendant les règles, ainsi que des questions dans vos propres mots et un texte de la semaine sur les iPhone compatibles Apple Intelligence.
Où sont stockées mes données ?
Sur votre iPhone. Pausa n'a pas de serveur : nous ne pouvons pas voir ce que vous écrivez. Comme les données des autres apps, vos notes font partie de la sauvegarde de votre iPhone si vous en utilisez une.
Puis-je suivre plusieurs traitements hormonaux ?
Oui. Depuis Pausa 2.9, vous ajoutez chaque traitement séparément avec sa dose et sa fréquence, vous le cochez chaque jour (pris ou sauté) et vous gardez l'historique quand quelque chose change. Pausa ne suggère jamais de dose.
Puis-je résilier à tout moment ?
Oui — gérez ou résiliez à tout moment depuis votre compte App Store. L'accès continue jusqu'à la fin de la période payée.
Pausa est-il un dispositif médical ?
Non. Pausa sert uniquement à votre information personnelle. Il ne pose pas de diagnostic et ne suggère ni traitement ni dose. Parlez de votre santé et de votre traitement hormonal à votre médecin.
Quelles langues Pausa prend-il en charge ?
L'app est disponible en anglais, turc, allemand, français, espagnol, italien, portugais du Brésil, japonais et coréen. Ce site est disponible en anglais, turc, allemand, français et espagnol.
Pausa fonctionne-t-il avec l'Apple Watch ?
Oui — ajoutez la complication Pausa à un cadran et notez une bouffée de chaleur d'un geste, sans ouvrir l'app.
Envie d'en savoir plus d'abord ? Commencez par la bibliothèque.
De courtes notes originales sur les bouffées de chaleur, le sommeil, l'humeur et le traitement hormonal, fondées sur des recommandations cliniques publiques.
Une minute par jour. Une image plus claire.
Commencez aujourd'hui, en toute discrétion. Gratuit pour commencer — Premium quand vous voulez aller plus loin.
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