Wechseljahre, einfach erklärt.
Kurze, eigenständig verfasste Hinweise zu Hitzewallungen, Schlaf, Stimmung, HRT und mehr — basierend auf öffentlichen klinischen Leitlinien von The Menopause Society, NHS, Mayo Clinic, ACOG und NIA.
Hitzewallungen: Was sie sind und warum sie auftreten
Eine Hitzewallung ist ein plötzliches Hitzegefühl, das sich über Brust, Hals und Gesicht ausbreitet, oft begleitet von Schwitzen,…
Lesen →Perimenopause: Wann sie beginnt und wie sie sich von der Menopause unterscheidet
Die Perimenopause ist der Übergang zur Menopause, in dem deine Eierstöcke allmählich weniger Östrogen produzieren. Sie beginnt…
Lesen →Schlaf und nächtliches Schwitzen: den Kreislauf durchbrechen
Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden während der Wechseljahre, und nächtliches Schwitzen — Hitzewallungen im…
Lesen →Stimmung und Hormone: Was wirklich zusammenhängt
Stimmungsschwankungen während der Peri- und Menopause sind real und biologisch begründet, nicht "nur Stress". Östrogen…
Lesen →Hormontherapie: Grundlagen und häufige Fragen
Die Hormontherapie (HRT) ersetzt das Östrogen — und bei den meisten Menschen mit Gebärmutter auch das Progesteron —, das der…
Lesen →Vorbereitung auf deinen Arzttermin
Termine wegen der Wechseljahre sind oft kurz, und Symptome, die sich im Alltag ständig anfühlen, lassen sich im Moment nur schwer…
Lesen →Drei Minuten am Tag. Ein Jahr Muster.
Beginnen Sie noch heute mit dem privaten Tracking — kostenloser Start, Premium nur, wenn Sie ein PDF für Ihren Arzt brauchen.
Im App Store ansehen